超簡単に「習慣化する力」がつく方法 〜超具体的方法アリ〜

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モチベーションを保つ力
この記事は約4分で読めます。

これまで成長するためのライフハックを色々な面から話してきました。

今回は

人生の多くの場面で役に立つ

習慣化する力

の身に付け方について,私が簡単に実践できた方法をまじえて話していこうと思います。

(全く関係ありませんが,表紙のタヌめっちゃかわいくないですか!?)

この記事を書いた人
おこめ

受験生初期で462点(5割)をとり志望校E判定に絶望|1年間猛勉強の末に802点まで到達(9割)|英語・生物の教員経験アリ|英語大キライで英語圏留学経験ないながらもTOEIC815点・英検準1級|広島大学大学院教育学研究科|趣味はロードバイク・サウナ・キャンプ
受験情報を中心に役立つ情報を発信していきます

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習慣化する力

時間・精神力の節約

毎日同じ服を着る

アップルをつくったスティーブ・ジョブズがやっていると有名になりましたね。

この理由を知っている人は少ないのでは。

実は下のようなメリットがあります。

・時間の節約

・精神力の節約

時間はわかるけど精神力の節約って?

ジョブズは大企業の経営のために毎日膨大な数の決定をしなければなりませんでした。

フツウの人なら疲れはてて仕事を続けられません。

意識していませんが,毎日決定するには精神力を使っています。

 

ジョブズは毎朝の服選びにかかる精神力を節約して会社の決断に回していました。

 

皆さんも学校にかよっていれば制服は着ていましたね。

毎朝,何も考えずに制服を着ることができていたと思います。

 

この「なにも考えずに」というところがポイントです。

それは授業に使う精神力を少しでも節約するためだったんですね。

このように習慣化はヒトの人生に必要不可欠な時間や精神力を運んでくれます。

 

積み上げの威力

習慣化によって

毎日積み上げることができれば効果は爆上がりします。

特に何の才能もない人が1年間で100万円ためたとします。

その人に

どうやってためたの!?節約?転職?悪いことでもした?

と聞いてもその人はただ

いや,毎日3000円ずつ貯金しただけだよ…

と言います。まるで「たいしたことしてないよ」と言わんばかりに…

この「たいしたことしてないけど他人からみるとすごいこと」これこそ価値があります。

年間100万円の貯金は上位20%の人しか達成できていないそうです。

もちろんこのほとんどは40代以上の高年収の時期です。

 

これが積み上げの威力です。

「これだけしかしてないのに」

と思えることでも,習慣化してしまえば多くの人はできないすごいことになるんです。

今回はわかりやすくするためにお金で例えましたが,

スポーツであれば積み上げていけばプロにだってなれます。

 

自分の能力面にも言える話ということですね。

次からはどうやって習慣化するのか具体的な実践方法を紹介します。

簡単な実践方法

毎日のルーティンに入れ込む

毎日すでに皆さんが持っている習慣に追加で入れ込むという方法です。

この方法のメリットとして

毎日無意識に続けられるようになる

というのがあります。

私が実際にやった例を紹介します。

 

私は毎日3時間弱の通勤時間があります。

しかも線路が通っているところなんてあまりないので,もちろん車です。

おこめ
おこめ

実はド田舎ものです〜笑

私はその3時間の通勤時間を全部読書に変えました

読書といっても「聞く読書」です。

最近よくCMなんかでも見ることがありますよね。

 

毎朝車の中に入ったらすぐスマホから聞く読書を流しはじめます。

もう自動的にやってます笑

 

想像してみてください。

毎日3時間ものあいだ,読書をしていればたくさんのメリットがあります。

・教養が身について一目置かれるようになる

・長いあいだ悩んでいたことが解決できる

・次の新しいことにチャレンジしたくなる

などなど読む本の種類によって無限にメリットがあります。

 

私はずっと教育学を学んできたため経済の勉強をしたことがありませんでした。

「一般人なみには知識を身につけたい」と思い,

経済を聞く読書で勉強するうちに,他の人に家計のライフプランを相談されるくらいに詳しくなることができました。

 

筋トレのようにいつかは消えてしまうものではなく,

読書のように人生を通じて積み上がっていくものにすることで前に話した積み上げの威力が発揮されるわけです。 

超具体的なオススメ習慣化の方法

アマゾンを使っている人であれば,オススメはAmazon Audibleです。

現在は

・本が一冊無料

・30日間無料体験

などの特典がついています。

習慣化できた私としては

無料で「習慣化する力」を手に入れるチャンスがもらえる!!

と思ってしまいます笑

ライザップなど高額なお金を払って無理やり習慣化させる方法などあるので

かなりお得です。

正直いうと,やらないで後悔するより,一度やってみた方がいいです。無料なので。

リンクは下に貼っておきます。

さいごに

今回は

・習慣化する力

・毎日のルーティンに入れ込む

・超具体的な習慣化方法

について話しました。

習慣化によって少しでもみなさんの人生が良くなることを願っています。

さあ

毎日読書で人生を変える準備は整いましたか?

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